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Benefícios na mente e no corpo, para uma vida mais feliz e saudável

YOU CAN FEEL BETTER

quem somos?

BLIVE PILATES

Somos uma empresa que atua na área do Fitness desde 2013, completando este ano, portanto, dez anos de marca.

Em 2021 decidimos apostar no método Pilates, criado pelo homónimo Joseph Pilates. Uma modalidade que prima pela versatilidade e segurança, sendo cada vez mais recomendada pela comunidade Médica. Desta forma inaugurámos o nosso primeiro estúdio em Beja, um espaço inspirado na natureza, utilizando materiais orgânicos, tons neutros e diferentes texturas, que procuram proporcionar uma sensação de conforto e serenidade durante o seu treino.

Um ano depois — em 2022 — inaugurámos um novo estúdio em Évora e este ano acabámos de expandir para Lisboa, onde abrimos a nossa primeira unidade, no Areeiro.

A nossa missão é trabalhar diariamente para que toda a sua experiência Blive Pilates seja, desde que entra no nosso espaço e até que termina o seu treino, marcada por momentos de bem-estar. Queremos que cada momento do seu treino valha a pena, sempre! E que todos os benefícios desta experiência o façam sentir melhor no seu dia-a-dia, tanto a nível físico como mental.

Benefícios na mente e no corpo, para uma vida mais feliz e saudável. Tudo isto porque: You can feel better.

quem foi?

JOSEPH PILATES

Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967) foi o inventor do Pilates, um método de condicionamento físico.

Nasceu em Mönchengladbach, próximo de Düsseldorf, na Alemanha e, enquanto criança, era bastante doente: sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Na adolescência, prevendo que o seu futuro seria vivido numa cadeira-de-rodas, começou a estudar — enquanto autodidata—, a anatomia e a fisiologia humana, bem como os fundamentos da medicina oriental.

Com essas bases, Joseph desenvolveu uma sequência de exercícios em aparelhos rústicos, que ele próprio inventou, criando assim o Método Pilates. Foi assim que o inventor se tornou obcecado em superar as suas próprias limitações físicas, alcançando feitos que até então não passariam de devaneios: ainda em jovem, Joseph tornou-se ginasta e mergulhador.

É importante referir que o Método Pilates não se centrava em exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito para sujeito. Pelo contrário, tinha um cunho irrefutável de individualidade: perante determinado indivíduo, Joseph Pilates alterava radicalmente os planos comuns de exercícios. E foram poucos aqueles que puderam assistir a todo este mecanismo de trabalho.

Os poucos que tiveram esse privilégio acabaram,  mais tarde, após a morte de Joseph, por fundar as suas próprias escolas de Pilates. Como Joseph Pilates chegou aos exercícios que compõem o Método Pilates é ainda hoje uma incógnita: sabe-se, no entanto, que se trata de um método de trabalho muito próprio, que tem influências do Yoga, artes marciais e meditação.

o que pode fazer

MODALIDADES

aquilo que sente

BENEFÍCIOS

MELHORia dA
FLEXIBILIDADE

No Pilates pratica exercícios que visam a melhoria da flexibilidade, pois ao trabalhar a extensão de músculos e articulações, percebemos mudanças positivas em atividades do quotidiano, como apertar os atacadores ou vestir umas calças.

FORTALecimento
MÚSCUlar

O grande diferencial do método Pilates é que o fortalecimento muscular é realizado de forma global e não segmentar. Durante os exercícios, ocorre a ativação simultânea de diversos grupos musculares e há uma integração dos músculos principais, secundários e posturais. Além disso, as articulações também são estimuladas.

MELHORAria dA
POSTURA

Acreditava-se que a coluna ideal deveria ser “direita”. Contudo, actualmente, sabemos que a coluna possui curvas fisiológicas que devem ser respeitadas para uma maior absorção do impacto e resistência a esforços. Através da realização de exercícios de alongamento axial, que visam alcançar uma posição em que a coluna está alinhada e alongada, adquire-se força nos músculos que a sustentam.

ESTíMUlo dA COORDENAÇÃO motora

O conhecimento do nosso próprio corpo ensina-nos a movimentarmo-nos e a usar os músculos e articulações a nosso favor, permitindo-nos melhorar o equilíbrio e ter uma mais correta percepção espacial dos objectos e em relação a nós próprios.

MELHORia dA
RESPIRAÇÃO

Stress e ansiedade podem ser colmatados com os benefícios do Pilates, dado que esta modalidade trabalha a musculatura respiratória, ensinando uma respiração mais tranquila e relaxada.

menos DORES
no corpo

O Pilates é muito recomendado para pessoas com dores — principalmente nas costas —, visto que os exercícios promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal, fazendo com que naturalmente deixemos de forçar as costas ao realizarmos esforços físicos

quem vais encontrar

EQUIPA

o nosso espaço

INSTALAÇÕES

perguntas frequentes

FAQ'S

Método de pilates é um perfeito e completo plano de preparação física com uma grande variedade de movimentos.

Muitos dos minuciosos movimentos terapêuticos que foram delineados para ajudar pessoas que estavam a recuperar de lesões podem também ser ajustados e intensificados para desafiar atletas.

Isto é o que faz do Pilates um método tão atractivo para o público em geral.

É um trabalho muito versátil que se aplica a todas as idades.

A resposta é simples: qualquer pessoa, independentemente do sexo ou idade.

As modalidades que temos disponíveis são:

  • Pilates de aparalhes
  • Pilates matwork
  • Aero Pilates
  • Mind

Estas modalidades podem ser praticadas no formato, Personal Trainer, Small Group e Aulas de Grupo.

O nosso horário de funcionamento será das 7:00 às 21:00 de segunda a sexta-feira. Sábados das 9:00 às 13:00.

Situado estrategicamente junto ao Hospital José Joaquim Fernandes, numa rua que conta com bastantes lugares de estacionamento e a 2 minutos a pé do parque subterrâneo da avenida Miguel Fernandes. (primeira hora grátis)

Pode fazê-lo de duas formas. On-line, aqui no nosso espaço (INSCRIÇÃO ON-LINE) ou presencialmente em cada um dos nossos estúdios.

Claro que sim! Temos todo o gosto em recebê-l@ no nosso espaço. Para agendar a sua aula basta preencher o formulário em: AULA GRÁTIS

onde nos encontrar?

LOCALIZAÇÃO

Situado estrategicamente junto ao Hospital José Joaquim Fernandes, numa rua que conta com bastantes lugares de estacionamento e a 2 minutos a pé do parque subterrâneo da avenida Miguel Fernandes (primeira hora grátis).

alguma questão?

CONTACTO

Alguma questão? Esteja à vontade! Não hesite! A forma de contacto mais direta e rápida é o nosso Whatsapp. Para nos contactar basta carregar no botão que se segue. Em alternativa pode sempre ligar para 926204886 ou enviar um e-mail para geral@blivepilates.com 

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